CrossFit Pori

ALOITTAMINEN
Varsinaiseen treenaamiseen osallistuaksesi sinun tulee ensin käydä alkeiskurssi. Alkeiskurssilla käydään läpi CrossFit-harjoittelun perusteet ja totutellaan vähitellen metodin intensiivisyyteen. Kurssilla varmistetaan perusedellytykset turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun. Alkeiskurssilla aloitetaan heti harjoittelemaan, joten pääset samantien treenaamaan. On Ramp-alkeiskurssi sisältää 12 harjoituskertaa 4 viikon jaksolle.

Seuraava kurssi alkaa 05.10.2010 klo 19.30

Ilmoittautuminen alkeiskurssille sähköpostitse info(at)crossfitpori.com.
Varusteiksi sisäliikuntavaatteet ja -kengät sekä juomapullo.

Hinnasto 2010:
Alkeiskurssi: 75€
Kuukausimaksu: 65€
Vuosimaksu: 600€

Yksityistunti: 40€/h tai sopimuksen mukaan ryhmän koosta riippuen.

Vuonna 2009 aloittaneilla, kuukausihinta pysyy ennallaan.

Ryhmätunnit
Ryhmätunneilla saat valmennusta ryhmässä. Yleensä ryhmätunti sisältää lämmittelyn, voima- tai taitoharjoituksen sekä aineenvaihduntaa kiihdyttävän “metcon–harjoituksen” . Saat henkilökohtaista valmennnusta ryhmän kannustamana. Jokainen ryhmätunti on erilainen ja ryhmän koostumus vaihtelee eritasoisista liikkujista. Vastukset skaalataan jokaiselle sopivaksi niin, että harjoitusvaikutus säilyy samana. Intensiteetti on on suhteellinen jokaiselle liikkujalle.

Yksityistunnit
Mikään ei korvaa yksityisopetusta. Tunnin aikana valmentajasi keskittyy kehittämään ainoastaan sinun tai pienryhmäsi urheilullista suoritusta. Yksityistunnilla voit kehittää yksittäistä taitoa vaikka kerran kuukaudessa jos muuten käyt ryhmätunneilla.