CrossFit Pori

Press 3 x 3 (90-95% of 3RM)

—

For quality and minimum rest:

• 5 minutes: Handstand walk
• 4 minutes: Muscle-ups
• 3 minutes: Plank hold
• 2 minutes: Burpees
• 1 minute: L-hold

No rest between exercises.

—

Cool down: 50 Band pull-aparts

—

SM-kisat takana! Lauantain aikana nähtiin upeita urheilusuorituksia, sisukasta taistelua ja itsensä ylittämisiä: ONNEA niin SM-mitalisteille kuin kaikille kisailijoillekin hienoista suorituksista! Taso on noussut vuodessa huimasti!

Erityiset onnittelut vielä omille tähdillemme: Ulriikka toi kotiin SM-pronssia, Jonne nousi kovien miesten taistossa finaalissa upeasti neloseksi, Janika taisteli finaalissa viidenneksi, Nico otti ekoissa kisoissaan sijoituksen 12, Janne murjoi tasaisen varmasti sijalle 14, JP painoi tyypilliseen tapaansa sisukkaasti sijalle 24 ja Mikko jatkoi hyviä ”porilaissuorituksia” sijoittumalla 28:ksi! Ollaan ylpeitä!

TULOKSET