2012
12.30
12.30
UudenvuodenaattoWODiin lähdöt klo 10 ja 11.
Uudenvuodenpäivänä 1.1.2013 sali on kiinni.
—
“The Seven”
7 rounds for time of:
- 7 Handstand push-ups
- 7 Thrusters 135 lbs
- 7 Knees to elbows
- 7 Deadlifts, 245 lbs
- 7 Burpees
- 7 Kettlebell swings, 2 pood
- 7 Pull-ups
—
Olis sitä voinu yhden vähä myöhäsemmänkin WODin laittaa että töissä normaalisti maanantaina olevat pääsisivät hikoilemaan myös
Wahvaa Uutta Vuatta 2013 uusille ja vanhoille “isännille ja emännille” ja kaikille salin kävijöille! Tulkoon vuodesta haasteellinen ja onnistunut treenivuasi
!
terv. Fran….eiku Cindy….eiku puuj…a…eiku Johanna