Perjantai 17.2.2017

Ilmoittautukaa mukaan rohkeasti CROSSFIT OPENEIHIN

LUE TÄÄLTÄ “MIKÄ HELVETIN OPEN” ?

LISÄÄ INFOA JA OHJEET TÄSTÄ

5 x Power Snatch + OHS + Squat Snatch

go over 75 %

3 x 5 Snatch Pull ( pause on the knee, no high pull )

heavy but quality

For time :

  • 500 m Row
  • 40 Squats
  • 30 Kipping Pull -up
  • 20 Box Jumps (60/50)
  • 10 HSPU 

20160413-IMG_5663