Maanantai 13.2.2017 /LÖYTÖTAVARAT

LÖYTÖTAVARAT VIEDÄÄN Satakunnan löytötavaratoimistoon www.satatavara.fi

Säilytämme tavaroita noin 1 kk h´ja sen jälkeen tavarat löytyvät ylläolevasta paikasta

Tämä siis palveluna teille ketä hukkaatte vaatteita yms.. Arvokkaitten tavaroiden omistajat pyrimme löytämään salin sisäisessä tiedotuksessa

 

5 x 6-10 Dumbbell snatch (total alternating hands)

  • Heavy !
  • you can try 1-3 rm max

1 drop set DB bent over row, for both hands

  • 1-2 drops

10 minute AMRAP:

  • 8 x DB over head walking lunge Left hand (55-25)
  • 8 x DB over head walking lunge R
  • 16 x GHD / Weighted sit up

20160701-IMG_1784