Keskiviikko 8.2.2017

4-5 supers sets

  • 3 x Bench press tempo (31×1) 80 %
  • 5 x Strict Pull-up tempo (31×1) rest

rest 1 min-90 sec between sets

5 rounds :

  • 1 min Ski Erg 
  • 1 min KB snatch (24/16 kg)
  • 1 min rest

Score is average reps

HUOM !!!

Voimalinjalaiset 1 RM PENKKI

Tule siis tunnille ottamaan penkki ykkönen ja päälle metcon