Sunnuntai 5.2.2017

Seuraavan viikon ohjelmointi pohja

  • MA:Skill + Condition
  • TI: Thruster
  • KE: Bench
  • TO: OLY snatch
  • PE: Squat
  • LA: Skill + bw movements
  • SU: “Rästi päivä” = treenaa jokin väliin jäänyt harjoitus

Huomio ! 

Voimalinjan ohjelmointi on seuraavalla viikolla “kisa” eli nostetaan ykköset

Nosta siis viikon aikana 1 nostot jalkakyykyssä, penkissä ja maastavedossa.

Ohjelmoinnissa keskiviikkona on penkkiä ja perjantaina taka kyykky 1 RM, joten voit tulla näinä päivinä tunneille hakemaan “kisa fiilistä”

 

vpoimalinja-1-vk